信息起源： | 颁布日期： 2015-04-21 00:00:00 | 浏览量：907385
起源：性命时报 北京中医药大学博士王大伟
春季朝气勃发 ，却很干燥。尤其是今年 ，雨少风多 ，再加上沙尘 ，更让人干得难受。
中医理论以为 ，春天天然界阳气上升 ，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热 ，出现津液天生、输布、渗出异常。人体的水分通过出汗、呼吸而大量迷失 ，由此导致春燥 ，并显示出各种“上火”症状。
在呼吸系统 ，因津液不能濡养皮毛 ，会感触咽喉干燥疼痛、鼻腔干甚至出血；消化系统因津液输布异常 ，出现食欲不振、大便干结等；泌尿系统因津液渗出变态 ，出现幼便发黄等一系列症状。
为了预防出现上述问题 ，在春季学会科学饮水就显得极度重要。
人每天喝水的量至少要与体内的水分亏损量相平衡。通常而言 ，正常人每天至少必要喝1500毫升水 ，约莫8杯左右。若是活动量加大、环境干燥 ，气象有所扭转 ，都应适当增长饮水量。在北方的春天 ，尤其要增长水分的摄入量。
喝水切忌渴了再喝 ，应在两顿饭之间适量饮水 ，^好隔一个幼时喝一杯Ｄ芄黄揪葑约耗蛞旱纳世磁卸鲜欠癖匾人 ，人的尿液通常为淡黄色 ，若是色彩偏深 ，则暗示必要补水了。睡前少喝、醒后多喝也是应遵循的准则 ，由于睡前喝太多 ，会造成眼皮浮肿 ，半夜也会老跑厕所 ，使睡眠质量降落。早上起床后空腹喝杯水有益血液循环 ，也能推进胃肠的蠕动。好多人喝水时会大口吞咽 ，这是不合的。喝水太快、太急会无形中吞进空气 ，引起打嗝或腹胀。^好先将水含在口中 ，再缓缓喝下 ，尤其是肠胃虚弱的人 ，更应一口一口慢慢喝。要提醒的是 ，浮肿病人、心肾职能不好的病人等 ，不宜喝水过多 ，不然会加重心脏和肾脏职守 ，令病情加剧。而中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者 ，多喝水可缓解病情。人在感冒发热时也应多喝水 ，能援手病人迅速复原健全。春天由于气象干燥 ，办公室一族容易出现眼红、眼干、大便秘结等症状 ，建议可在水中加点中药 ，如菊花、决明子等。既可缓解眼干症状 ，又可润肠通便 ，并且口感不错。
为了给皮肤保水 ，春天洗澡不应太勤。由于皮肤^名义的角质层对皮肤有肯定；ぷ饔。若是洗澡过勤 ，中伤角质层 ，皮肤细胞内水分容易蒸发 ，皮肤就会干燥。依照中医说法 ，就是“燥则生风 ，生风则痒”。
洗澡水温以24℃—29℃为宜 ，不能过高 ，不然会粉碎皮肤表表油脂 ，加剧干燥。若是皮肤不是很油 ，选择中性浴液或香皂为好 ，隔两三天用一次。洗澡后 ，要全身涂抹润肤露 ，能够锁住水分 ，缓解干燥。
